確かそういう番組で、メタボリックを解消する方法のひとつの運動の紹介のところで、中尾先生というインストラクターの方が出ていらっしゃいましたが、もう何年前でしょうか、アメリカ研修で何度かご一緒させていただいたこともり懐かしい〜
と思いながらみていました。私も同じ仕事をしているので、昨日紹介されていた運動もチェアエクササイズやピラティスで行っています。
本来健康になりたい！と思ったら、あまりガツガツ運動しても効果はないのです。本当に体の奥から自分で自分を動かす、これが大事です
なので、誰かにやってもらう整体も必要な時はありますが、日々自分でどれだけメンテナンスをしてあげているかがポイントと考えられるのではないでしょうか？
体にも心にも、です。
そういう意味では、ピラティスはまさにその基礎代謝をあげて脂肪を燃焼し、さらに体のゆがみを整えるように体を使っていく、素晴らしいものだと思うのです。（ちょっと自画自賛？）
香りで心をメンテナンス、そしてトリートメントで精油成分とハンドマッサージによる体へのメンテナンス、さらに平行して体を動かすことでのメンテナンス
中尾先生もおっしゃってましたが、簡単に何処でも、スポーツクラブに行かなくても毎日意識を高めていることが大事です。
「椅子にお尻を小さくして腰かける」それだけで骨盤底筋群が使われる・・・それだけです
病院に行きたくない
健康で楽しい時間を毎日送りたいだから、メンテナンスです、自分で出来る自分が主治医の「メンテナンス」
もう直ぐ、新しい春がやってきます。今日からチャレンジしてみませんか？
