寒いですね！風邪ひかれてませんか？「うがい」と「吸入」ですよぉ〜

こうも毎日気温の変化が激しいと、体がついていきませんね
私の周りにも風邪引きさんが、チラホラ見受けられます。

「うがい」「吸入」しましょう
私は、「あ、変かも？」と感じたら直ぐに、熱いお湯の中に抗ウィルス作用や殺菌効果の高いティーツリーや鼻粘膜に程よい刺激を与え去痰効果のあるペパーミント、そして更に香りを良くして吸い込みながらも癒されるようにレモンを全部で３滴くらいになるように垂らして、そこからのぼって来る蒸気を口から吸い込み鼻から吐きます。

私にとってはこれが究極の風邪予防です

また同じような精油で部屋を芳香浴して消毒します。

ティーツリーはうがいもできます。

自己管理できる方法を１つはもっておくと便利ですし、安心です

先輩のブロクパート�U

先日も素敵なアロマセラピーナースのブログをご紹介いたしましたが、その続き。
昨日も遠くから雑誌に投稿された記事を送っていただきました感謝感謝

その先輩のブログは　「訪問ケア・ステーション〜ｅａｓｅ〜」
合わせてご紹介したいブログは「アロマセラピーにはまった看護師のつれづれ日記」よく看護雑誌に記事を書かれています。

そして、産婦人科のドクターのブログ「アロマセラピー診療日誌」
メディカルアロマセラピーの普及にご活躍されていらっしゃる素敵な先生です。以前お会いしましたが、素敵な先生です

さて、今日はホスピスでのアロマセラピーボランティアの日です
行ってきまぁ〜す

お花見♪

デイケアのお花見で森まで行って来ました♪晴れたり曇ったりで少し寒かったですが、お昼のお花見お弁当も凄く美味しくて楽しかったです。お団子も買っちゃいました♪

先輩のブログ

ご紹介しましょう。
「医療にホリスティックケアを広めたいナースの日記」です
アロマセラピーナースとして偉大な活躍をされています。
よかったらご覧頂きたいと思います。

函館ではあまりにもホリスティックなアロマセラピーが知られていないので、興味がある方には是非知っていただきたい事が沢山書かれています

地域性の問題で、同じことは直ぐには出来ませんが、私を応援してくださる先輩の一人です。

さて、今日はピラティスの講座もあります。
アロマを併用した講座です。
嗅覚を刺激することにより様々な効果を期待します。
ある人にはリラックス、ある人には明日へのエネルギーチャージになるように、そして、花粉症の方には少しでも楽に呼吸をしていただけるように、などなど・・・。

今日は何をブレンドしようかな〜

母の日なので

母の作品一挙公開♪まだまだあるのですが、取りあえず、ちぎり絵と花、どちらも山ほど作りだされています♪そんなクリエイティブな母に感謝を込めて♪

体のゆがみとピラティス

タイムリーです♪今テレビの番組で「体のゆがみ」について、何故歪むのか、歪むとどうなるのか、歪まないためにどうするのかということが放送されていました。

今日もパーソナルピラティスの方が調度いらしていたので、テレビと同じエクササイズも行なったところでした

テレビでは解剖学的な説明があまりなく、動きも早く行なわれていましたが、パーソナルピラティスではその人の体のゆがみにあったエクササイズを筋力アップ、ストレッチそれを深い呼吸に合わせて、ゆっくりご案内しています。

グループエクササイズでは、おおまかな指導しか出来ませんが、ご理解を深めていただける方には、とても役立つものだと考えます。

はりや整体など、体に生体電流を流すことにより、筋膜の硬さを他力によって取ることが出来るのですが、戻ってしまいますので、ご自身の力でその生体電流を流し、６０兆もの細胞を再教育するのがピラティスの重要なところでもあります。

なので、解剖学的なお話も交えて進めていく関係上、本当にご自身の体のことを考えてエクササイズにご参加いただける方にはきっと楽しく、変化を体感できることにより喜びも得られる素敵なエクササイズであると思います

そろそろ基本的なところをご理解いただけている参加者の多いグループエクササイズの講座はレベルアップを考えています

ホスピスでのアロマセラピーマッサージ

ホスピスでは多くの患者様に常にご家族が付き添われていらっしゃいますが、以前アロマセラピーマッサージにうかがった時に、ご家族である娘さんと患者様であるお母様へのマッサージを一緒に行なったことがありました。
手、足のマッサージであれば特に両側から二人で行なうことができます。
勿論ご家族はプロではありませんから初めは戸惑われますが、初めに少しお見せしてから実際に行ってみると、問題なく行なうことが出来ます。逆にご家族が触れてくれているというタッチの感触が患者様をリラックスさせ、コミュニケーションがはかられます。
会話が出来ない患者様でも、やはりご家族が触れる場合と私が触れる場合では違いがお分かりになるので、表情に表れ、また違った穏やかな表情をされる方もいらっしゃいます。

そんなマッサージを何度かさせていただいた患者さまが旅立たれました。

私は、アロマセラピーマッサージがご家族とのコミュニケーションのツールとしてもとても重要なものであると確信しています。

これから、もっともっと多くの方に、患者様だけでなく、ご家族にもアロマセラピーマッサージを含めたメディカルアロマセラピーを広めていきたいと考えています。

今後は障害をお持ちで外出が出来ない方々やそのご家族、また医療施設に入所されている方がた、合わせて妊娠中の方、ターミナルケアを在宅で受けられている方々とそのご家族・・・にもっともっと知っていただきたいし、受けてみていただけたらと思います。

おりしも５月１２日は「看護の日」です。

ケアには対象者によってさまざまな方法が検討され、かつ行なう側にもメリット（疲労の緩和やメンタル面でのケア）があってよいのではないでしょうか？

あっという間に今年ももう５月。今年どのくらいの方々にお会いできて思いが伝えられることでしょう。

かわいい〜っ♪綺麗♪

チューリップの原種とボケの花だそうです。美しい〜っ！

呼吸・海馬・ピラティス・アロマ

何のことやらの、並べた言葉ですが、ピラティスで重要になる深い呼吸が体内の６０兆も細胞を活性化させ、大脳の辺縁系にある海馬が香りに反応し活性化される、ピラティスとアロマセラピーの効用のそれぞれ。
別に一緒に行なわなくても構いません
ポイントは「呼吸」と「香り（芳香成分）」
生活の中にどちらも直ぐに取り込めるものです
さて、５月何かと忙しい月ですね、体調管理は自己責任です
体も心も
何か問題があって元気になれない時、この２つのキーワードを思い出して欲しいです

後から生まれても「先生」

とは、よく言ったもので、デイケアに通所されている方が、毎回のように私に会うとおっしゃるのです
確かに、「先生」と呼ばれる仕事が多い今日この頃、その呼ばれ方が本意ではないのですが
おっしゃる通りで、自分より人生を倍以上生きて来られた方々に、こんな若輩者が「先に生まれる」の「先生」はうっとおしいですよね。
でもこの「先生」という言葉多くないですか？
猫も杓子も「先生」「せんせい」・・・
「先生」の安売りかい？ですよね。
複雑だなぁ・・・。相手にそのことを言ってもいいような場合、空気を読む「ＫＹ」ってことが出来る場合は、「先生と呼ばないで下さい！、私の名前は先生ではありません！」と言ってしまいます。
そのほうがスッキリ
でもついつい「先生」と呼ばれて「はい」
いかんいかん

ゴールデンウィーク終了

連休ももう終わりですね、いつも通りに仕事をしていると、何だか道路がすいてるなぁ・・・と感じる程度で終わりました。
やらなければならないことが山のようにあるのに、はかどっていませんこれは、まずい・・
作らなければならない原稿や資料が、全く出来ていません
どうも、昔から切羽詰らないとやらないというか、エンジンがかからないというか。
これから、やろうかと思いつつ、何だか面白い番組やってます

美味です！

今朝、叔母を見送りに空港へ行きました。永い間近所に住んでいた叔母が東京へ住まいを移すことになり、寂しい別れとなりました。そんな中、以前から気になっていた「花畑牧場」の生キャラメルを買ってみました。美味です！別れを惜しみながらみんなでキャラメルを食べました。悲しく甘い記憶となりました。

花・はな・ハナ

咲いています♪今年も我が家のせま〜い庭の隅っこで。これから更にいろいろな花が咲いていきます。楽しみ♪楽しみ♪

駆け足の季節？

「夏」ですか？今日は・・・・？
暑いの大好き、夏女の私にとっては、嬉しい限りです
サロンのタオルもお洗濯されて元気に風になびいていました
しかし、場合によっては駆け足の季節のお陰で、デイケアで使う歌の選曲に悩みます。
春の歌はもう合わないのかなぁ・・・でも夏の歌は早すぎ・・・？
さて、何にしよう

ケアとしてのメディカルアロマセラピーマッサージ

先日、ホスピスでマッサージをさせていただいた患者様が旅立たれました。その日から函館は夏を思わせるような青空が広がり、この空のような旅立ちをされていたらと心から祈ります。
ご本人だけでなく、ご家族もおそらく旅立ちがさほど遠くないことを感じられていたように思います。
レモンの香りを気に入って下さいました。
もしかしたら、レモンの香りがご家族の患者様に対する記憶の１つになるかもしれません。
香りは記憶と結びつくもので、それは視覚のそれよりも鮮明です。
最後のマッサージでは背中を半分施術させていただきました。
もっと、もっと広くマッサージできたらというのは、思いだけで、それは無理、けれど、人が触れているという感覚は十分に伝わります。
気持ちを込めて施術させていただきました。

もう一度お会いしたかったと思います。
けれど、このような思いをこれからも、この仕事を続けるかぎり抱えながら多くの方に出会っていくのだと思います。

レモンの香りを持って行かれたでしょうか・・・
時々私のことも思い出して下さいね

介護施設でのアロマセラピー・ケアハウスでのチェアエクササイズ

昨日は、介護施設で美味しい桜の花びらの入ったゼリーをごちそうになりましたって写真をまた撮らないで頂いてしまい・・・後悔それはそれは、綺麗な絵のようなゼリーだったのです。
その施設では、以前から硬縮のために手の指の間がいつも浸出液が出て皮膚がただれた状態の方に、アロマセラピーを導入させていただいています。
施設のスタッフの皆さんの御協力で、これが物凄い効果があり、浸出液も出なくなり、皮膚がむけることもなくなりました。
マッサージで硬縮も少しですが良くなってきています

嬉しい限りです。スタッフの皆様に感謝

そして今日はケアハウスでチェアエクササイズです
２０名ほどの方々が職員の方のアナウンスを聞いて、お部屋から集って来て下さいます。
皆さんがよくご存知の曲に合わせて体を動かします。
勿論脚のご不自由な方々も参加できる内容です。
あっという間の３０分、今日も笑顔に囲まれて楽しく過ごしました。
はじめは「見せてもらうだけ」とか「私には無理」とおっしゃっていた方々も始まると、出来るということが直ぐにお分かりになるので、安心されてご参加下さいます

今日はその後、お茶を頂きました。施設の開設記念日にあたっていたので、ケーキも頂いてしまいました。

今調度、その満腹のために眠気が・・・

アロマセラピーも運動も、無理かもしれない？と思いがちの環境でも導入する方法はいくらでもあります。
まずは、職員の方々に興味をもっていただけることが一番ですね

こんな輪が広がって行けたら素敵だなと思います。

さて、これからステップとピラティスのレッスンです
頑張りますよぉ〜
暖かくなると俄然元気になる私です

ピラティス・ぴらてぃす

ご自分の体の興味があれば、こんなに面白いエクササイズもないかもしれません。解剖生理学が面白く感じるかもしれません。
反面ガーッ！っと体を動かしてスカッ！としたい方には、面倒で、つまらないかもしれません。
淘汰されていくかもしれませんね、グループレッスンでは本当にご自身の体に興味があって、もっと、もっと体も心も変えて行きたいとお考えの方々が継続されています。レッスンの時に分からないことを質問していただければ、お答えしていきます。普段聞きなれない筋肉の名前や骨の名前、それがどうやって連動して動いているのか、それがわからないと意味がないですよね
その説明がなければ、「？」と思っていただいてもよいくらいです。
動きだけがただただ繋がっているだけのレッスンでは、特に初心者のかたには意味がないのです。はじめが肝心
まず、呼吸だけでも難しいものです。
凝り固まった筋肉をほぐしながらも鍛えてフレキシブルな体を作る。
流行り物ではありません。
また、単に「おしゃれ」「セレブ」なものでは全くありません。
実は奥が深い、心にも向き合うものなのです
今日はグループレッスンがお休みの日なので、ちょっと寂しいです
さぁ、明日から５月、レッスン再開です

ピラティスとマッサージ

ピラティスはまさに解剖生理学に根ざしたエクササイズであるとともに、筋肉のこりによる体への悪影響も深い呼吸とともに取り去ろうというところも重要なポイントとなります。
つまり、自分の力だけでは取り払えないような筋肉のこりに対してはマッサージを併用すると更に効果が高まると考えられます。
そこで、アロマセラピーマッサージとピラティスを併用するコースを設けているわけです。
ただ単に、癒すためのマッサージという目的だけではないのです
お試しコースもございます。是非、そんな目的意識を持ってピラティスとアロマセラピーマッサージの併用コースを始めてみませんか？
人の手だけでは戻ってしまう筋バランスを、ご自身の力で整えましょう。

ホスピスでのアロマセラピーとは

ホスピスでアロマセラピーマッサージをボランティアで始めて３回。
この３回マッサージをさせていただいた患者様が先日旅立たれました。
毎回香りを楽しんで、喜んで、そして何よりマッサージを楽しみにして下さいました。
明るい笑顔を迎えて下さって、会話も弾みましたね。
いろんなお話しましたね。
マッサージ中何度も気持ちいいと言って下さいました。
終わると浮腫んでいた足が少しだけれど浮腫みがとれて、とても喜んで下さいましたね。
３回目に伺った時には、前の日眠れなかったと、辛そうでした。
体が辛くて、マッサージに来て欲しかったと・・・でもダメだってボランティアだからと言われたと・・・
お幾ら払えばいいんですか？
そう聞かれた時、悲しかった
正直、きっとそういう風に希望される方もいらっしゃるだろうと思っていたから。
でも、今の状態では、出来ない
どうしたら、いいのか自分でもわからないけれど。
勿論、患者様が希望すれば、有料でセラピストを受け入れている施設もあるけれど、そうできない場合、直接患者様に言われると、答えるたび自分も辛い。
現場の考えもあると思うけれど、患者様をホリスティックに捉えてケアをする現場ならどう考えるのだろう・・・。
ご家族から電話が来ていたら、ひょっとして病院に駆けつけていたかもしれない、してはいけない事だけれど。

最後のマッサージの時、ほんの少しだけれどうとうとされて気持ちがいいと言って下さいましたね。

私に出来ることは、本当に少ししかありません
でもそれなのに、「ありがとう」と言って下さって
こちらこそ　
「ありがとうございます」心からお伝えしたい言葉です

実際に体位さえ換えることが、苦痛を伴う場合、辛い背中側のマッサージなどは体位交換の時がチャンスになります。
そのほんの少しの時間に、さっとマッサージが出来たら、とても効果があります。圧迫が続いていた部位の血行を促進し、皮膚呼吸を促し
場合によっては呼吸の補助にもなります。
忙しい現場のスタッフでも、短時間で出来る方法もあります。

できれば多くの医療従事者にそのことをもっと知っていただけたらと思います。
特別なことではないのです。
難しいことでもないのです。

今日はちょっといろいろ考えるところがあって・・・でもこの思いをなくしたくないと、更に強く思ったのです。

セミナー終了

あっという間の２日間、何の分野でもそうだと思いますが、日々研究が進み解明されていくことが多くあります。今回のセミナーもそう感じることが多くあります。頭の中を整理して明日からの仕事に活かしたいと思います。