あら！２月

今日から２月、あっという間でした１月

予想はしていましたが、それを上回る速さだったような感じがします

今年に入っていろいろありますもんね　世の中も

さて、そんなこんなで予定を狂わされたおばちゃんは今年どうしたものかと今一度考えております

何に今年は力を注ぐべきか
自分は何処へ向かいたいのか

そ、立ち止まることも大切

そんな機会をいただいたと思えばピンチはチャンス(^^♪

よしっ！もっと努力します

才能の差は小さい、努力の差は大きい

悲しいなぁ・・・

新型肺炎が仕事にも影を落とし始めた

ああ・・・研修の予定をキャンセル

万が一が否めないから
誰にも迷惑かけたくないから

高い授業料を払ったと思うしかない

世界規模の出来事だものね
一日も早く感染した人達が健康を取り戻し、感染が止まり、平和が戻ってきますように

「無いわ」が聞こえる

はい、無いんです
そう、ドラックストアや薬局にマスクやアルコール消毒ものが
まるでテレビで見たように
この街でも
無いんです

一応行ってみたんです
そしたら聞こえる「無いわ」の声
みんな欲しかったものが同じだったんでしょうね

エタノール消毒できるハンド用のものが欲しくて買いに行ったら、今週の初めにはあったのに
今日はまるで無かったです
きれいにからーんと無かったです

で、あまり人目につかない薬局狙いで行ったらありました
４個だけ
２個買いました
恐らく今頃は無いでしょうね

メディアの影響って凄いです

でも今回ばかりは仕方ないかと思います
出来ることはしなくちゃですものね

とにかく免疫力を落とさないように

栄養、運動、休息の３拍子で頑張りましょう(^^♪

またじゃないの！

また昨日の分がアップされてないじゃないの！
勿論おばちゃんの言うことなんかつまんないけど、最近何だかおかしいんじゃないの！パソコン！

と、文明について行けない中年は文句を言うのである

ああ・・・緊張するなぁ

免疫力だけが頼りの気がするけど、大丈夫かな自分

落とさないように日々考えて暮らしていますが、ニュース見る度若干不安になり緊張する

目に見えないウィルス

見えたら避けるのに、とお客さんに言ったら、「見えたほうが気持ち悪くなると思う」

そだね

姿勢

健康な身体の基本は姿勢

正しい姿勢維持することほど難しいものはないです

しかしながらそれは自身の意識にかかわるもので、歪みは思わぬ形で体にダメージを与えます

さらにそれは自分でケアをしていくものであり、他人の手を借りる受動的なものでは結果は得られません

高齢になるとそれが顕著となります

内臓疾患を引き起こしたり、精神的なダメージすら引き起こしかねません

私は医師ではありませんので治療も診断も出来ませんが、体を見るものとしてはアドバイスが出来る部分があります

今や高齢者に対しても座位姿勢の保持のために介護の現場でもプロの介護士の皆さんはちゃんと学ばれています
そして実践されています
しかし、そういった場に居ない高齢者は家でどんな姿勢をしているのでしょう

私の身近にもとんでもない姿勢で暮らす高齢者が居りますが、あまりに身近で指導しても聞き入れが悪いです　
全く持ってお恥ずかしいかぎりですが・・・


１歳でも若い頃から、今すぐに自分の体を日々ケアできるように向き合って欲しいなぁというのがこの仕事をしていて日々感じることです

さて、１月も終わりに近づいてきました
今年は美しく健康な身体で過ごせそうですか？

身体の変化

日曜日の朝近所を歩いているとすれ違うのは高齢者か若者たち
中学生かな高校生かな、大学生も

で、歩いていて後ろから大学生がトコトコトコ
あっという間に追い越され

前からは中学生かな、楽しそうに女の子３人グループきゃっきゃきゃっきゃ♪いいねぇ

また少しすると男の子３人グループげらげらげらげら♪これまた楽しそう、あおはるだね

で、高齢者の皆さまはのんびりマイペース

身体の変化を目の当たりにしながら、人間の一生の一部を見たような
あんなきゃっきゃした頃もあんなに早いスピードで歩いてた頃も
あった、あったと感慨深く

そして人生の先輩達の姿には、ああありたいと
いつまでも元気に自分の足で歩きたいと思うのです(^^♪

現役世代は？と
はい、休みの日位のんびりしてるはずですもの
朝早い時間にはあまり見かけないですよね(^^♪

何ができるかな

新型肺炎ウィルスに対抗するにはどうしたらいいのやら

考えられる出来ることしかできませんが、十分な栄養と休息
それから手洗い、うがい、マスクに勿論サロンの中は芳香していますよ
効果があるかもと考えられるものは使っていますがどれが効果があるのかは言い切れないのでここでは書きませんが
あれとかそれとかです(^^♪

あとは人ゴミを避ける、かな

難しいですね
でも怖がってばかりも居られません

出来ることをしてあとはいつもどうり
が、いいですよね

あと一週間じゃないの！

気付けば、あと１週間で１月が終わってしまうじゃないの！

どうしてくれよう
まだ予定では終わっているはずの事が終わっていないし・・・

なのに２月になるとな

ああ・・・益々早いわ、時間が過ぎるのが

こんな調子で令和２年が終わってなるものかっ！

意気込んだはいいがどこから手をつけたらいいのか分からない・・・

おとな

近所の小学生の下校時に、恐らく１年生の集団
絶対まっすぐ歩かない、行ったかと思えば戻り、何故か横道に入ったり出たり
更には何処かの家の庭先のガードレールみたいなものに乗る

それをその集団の女の子が叱る
「そんなことしちゃいけないんだよぉー」
言われた男の子は全く気にせず

そこへたまたま通リかかったおばちゃんを見たその女の子は
「あ、大人の人来たからおこられるよぉー！」と男の子に

へっ！お・と・な
おとなね
おばさんじゃなかったもんね(^^♪
この程度で気を良くするわたし
だったら注意して差し上げましょう
「落っこちたらけがするよ、あぶないよぉー」

こんなんで良かったでしょうか・・・

あれぇ〜まずかった？

朝、わんこが反対側の歩道をおじいちゃんと散歩していました

そのわんこのあまりの可愛さに手を振ってしまいました
わんこもこっちを見ていたので

勿論、わんこは手を振り返すことはできません

・・・・あ、やってしまったかも

はい、元気におじいちゃんが手を振り返しました
それも思いっきり大きく

ああ・・・・

爽やかぁ♪

ゴミの収集のお兄さん、爽やかぁ♪

今日は燃えるゴミの収集日、ゴミを出していたら遠くからタッタカタッタカと聞こえる足音
はい！お兄さんがゴミを集めて走ってきました
丁度、カゴの中へ入れようと思っていたので、お兄さんに「出しときましょうか？」と聞くと
「あざぁ〜す！」とキラキラ輝く笑顔付きで答えられちゃた(^^♪

爽やかだわぁ〜
世のお母さんたちがカメンライダーの俳優さんに夢中になる気持ちがちょっとわかった気がする瞬間

それにしても走るの早いのよねぇ
いつも思うの、マラソンに出たら成績いいよねぇって

あ、でも足元はナイキの厚底シューズじゃなかったわよ♪

お日様あなたは偉い

はい、そうです
お願いしたのです
雪は要りません（街中にはという意味です）
お日様元気に顔見せてくださいと

お日様が居ないと（実際はいるけど）寂しい
暗い
テンション下がる

行動範囲が狭まりやすい（これおばちゃんの傾向ね）

なので、思いっきり天気予報が外れてもいいのです
お願いしたんだもん

明日からもずっとお願いします

星に願いをじゃなくお日様に願いをなのです(^^♪

純粋な感じがひじょーにいい♪

温泉に行ったら、もうこれ以上ないでしょうという感じの男の子が居て
お母さんと来てたんですけど、きっと幼稚園かなぁ〜

「幼稚園児の男の子を描写して文章にしなさい」なんて問題があったらその正解って感じの子で
久しぶりに見ました
こどもーっ！感満載

最近大人しい子が多いと思うんですよね

だからこそ気持ちいい位「子供」で見てて楽しかったぁ(^^♪

そのままで子供時代を過ごして、そしていつかいい大人になって欲しいとおばちゃんは思いました　まる

さぁそろそろお正月気分もみんな終わりでしょ

来週から小学校も始まります
ここまでくれば、そろそろお正月気分も終わりですよね

録画した番組を見る時間が無くてたまって来ると、ああ・・・戻って来たな
日常が、と思いますね

あっという間に過ぎて行かないように心して過ごさなくちゃです(^^♪

お休みを利用して遠方へお仕事がらみのお勉強へ行かれていたお客様も居らっしゃいます
それぞれの過ごし方ですが、そういうのも素敵ですよね

向上心を常に持つ

尊敬です

さて、おばちゃんは今年どの位向上できるでしょうかぁ〜？

ちゃんと食べましょう

高齢者の増加に伴い、健康寿命を延ばすためにはどうしたら良いのか様々な研究がなされていますが
サルコペニアにフレイルにと防ぐためには体つくりですよね

それらが進むと認知症にも近づいてしまうし、もし自分だったらと考えたら
出来ることはやっときたいですよね

ちゃんと食べて運動して休息する

これですよ、これ

筋肉は裏切らない
どっかで聞いたフレーズですが、その通りなのですから

筋肉を作るためにはたんぱく質を体重１キロ当たり少なくても１ｇのたんぱく質が必要
これだとちょっと少ない位だけど、これでも結構考えて食事するのは大変です

牛乳、たまご、豆腐、お肉、お魚・・・・
それらをバランスよくとる

そして自分に合った方法で筋トレをする
マシーンを使う必要はありません
自重が一番安全で、効果的(^^♪

まさにあのテレビ番組です♪

筋肉は裏切らない
うん、うん(^^♪

可愛い♪

小学校4年生の男子からいただいちゃいました。
可愛いーっ♪

自分にも厳しくだわ(^^♪

日がなお客様には、やれこーやって、いやここはこう、などとエクササイズを指導しつつガンガン動いていただいているので
自分も勿論厳しくしています

今日はお昼にパンを食べ過ぎたのでサロンの帰りは遠回りして帰りました
って、その程度かい？でしょ

反省反省、ちゃんと毎日エクササイズしています

だってお客さまの大変さが分からないで指導なんてできません

同じ体はないのだから本当のところは分からなくても、自分の体ではどう感じるのか、どこが大変なのか
どうしたら伝わりやすいのか
考えます

で、サロンを出たところで前を歩くおじいさん
何やらブツブツ聞こえる

そうです、まさしく認知症予防のためなのでしょう　通る道すがらにある家の番地を声をだして読むのです
○○何丁目○の○みたいにね
おじいさんの前には誰も歩いていなかったので、大きな声を出しても大丈夫だと思っておられたのでしょう
そこへ後ろからおばちゃんが出て来て追い越したものだから急にもにょもにょなんもにょうめもにょのもにょに変わって
恥ずかしかったんでしょうか

何か悪いことしたなぁ、と思わずにっこりしてしまいましたぁ(^^♪

違和感

あのぉ〜いつからなんでしょうねぇ

最近相撲を見ると聞こえるんですよねぇ
力士を呼ぶ声とか、ヤジとか、手拍子とか

いいんでしょうか？相撲ってそういうのあっても

なぁ〜んか違和感があってしょうがないんですよねぇ

どうです？
思いません？

成人式だったんですね

お天気が良く、足元もほぼ雪が無く乾いていて、これはもういい成人式だったんじゃないでしょうか♬

まるで春みたいでしたものね

さて、新成人の皆さんは何かを誓ったりしたのでしょうか？

すでに社会人の方も居れば学生の方も、主婦という方もおられるのでしょうね
どんな立場であっても、まだ２０歳
されど２０歳

ここはひとつ真剣に考える時でも良いのではないでしょうかね

どんなことでもいいと思います
今考えたことが将来的に違ってもいいんですから
何でもいいんですよ

将来はこうありたいみたいな

人生１００年とか言いますけど、それってなんの確証もありませんからね
明日があることは素晴らしいことで
けれどあるとは限らないのが生きるということです

だからこそエネルギーにあふれた２０歳だからこそ
考えて欲しいんですよね

おばちゃんから言えることは、人生無駄なことはほとんどありません

楽しいことも、辛いこともあなたという一人の人間を作ります

フレーッ♪フレーッ♪
新成人(^^♪